LAMANRIAU.COM – Pisang tanduk atau pisang agung merupakan salah satu kultivar pisang yang populer di Indonesia sebagai bahan dasar pisang goreng. Pisang ini juga populer sebagai “pisang byar” bagi masyarakat Pulau Jawa, karenakan jantungnya yang langsung habis tanpa menyisakan bunga mandul.
Namun, siapa sangka ada banyak nutrisi yang terkandung dalam pisang tanduk. Mulai dari karbohidrat, protein, serat, kalium, magnesium, zat besi, fosfor, hingga vitamin C, A, B, dan K.
Baca : Semangka untuk Asma Hingga Masalah Sperma
Selain itu, pisang tanduk juga mengandung zinc, selenium, serta antioksidan seperti karoten, flavonoid, dan lutein. Melimpahnya kandungan nutrisi membuat buah ini punya banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut ini beberapa antaranya:
Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh
Agar tidak mudah sakit, sangat penting untuk senantiasa menjaga daya tahan tubuh tetap optimal. Salah satu cara untuk menjaganya adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
Bahkan, anda juga bisa masukkan pisang tanduk ke dalam menu harian, lo. Sebab, pisang ini mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat.
Mengontrol Tekanan Darah
Kandungan kalium, serat, dan antioksidan juga sangat bermanfaat untuk membantu tekanan darah tetap terkontrol. Pisang ini juga sangat rendah natrium (garam), sehingga bisa mencegah kenaikan tekanan darah.
Jadi, jika anda mengidap tekanan darah tinggi atau hipertensi, pisang ini bisa masuk dalam daftar menu makanan sehari-hari.
Menjaga Kadar Gula Darah
Indeks glikemik pisang tanduk tergolong rendah. Artinya, pisang ini tidak akan memicu lonjakan kadar gula darah dalam tubuh, sehingga baik konsumsi oleh orang yang mengidap diabetes tipe 2.
Namun, perlu pahami bahwa manfaat ini hanya bisa dapatkan dari pisang yang mentah. Pisang yang belum matang ini memiliki indeks glikemik yang lebih rendah ketimbang yang sudah matang.
Melancarkan Pencernaan
Seperti disebutkan tadi, pisang tanduk mengandung banyak serat, sehingga bisa membuat pencernaan menjadi lancar. Bila kamu sedang mengalami sembelit, konsumsi pisang ini mungkin dapat membantu.
Selain untuk sembelit dan kelancaran pencernaan, konsumsi buah berserat tinggi seperti pisang ini juga dapat menurunkan risiko terjadinya wasir dan divertikulitis.
Menurunkan Risiko Anemia
Anemia adalah kondisi yang membuat pengidapnya mudah lelah dan sulit konsentrasi, karena jumlah sel darah merah dalam tubuh menurun. Untuk mencegah terjadinya kondisi ini, kamu perlu mengonsumsi makanan yang tinggi zat besi dan folat, salah satunya pisang tanduk. (rri)
